Co to jest glukuronolakton?
Glukuronolakton to naturalnie występujący związek, który jest produktem przemiany glukozy w ludzkim organizmie. Występuje głównie w połączeniu z innymi substancjami, tworząc glukuronidy, które mają kluczowe znaczenie w procesie detoksykacji wątroby.
W jakich produktach można znaleźć glukuronolakton?
Najczęściej glukuronolakton jest składnikiem napojów energetycznych, gdzie jest łączony z kofeiną, tauryną i innymi składnikami w celu zwiększenia poziomu energii i czujności. Ponadto, można go znaleźć w pewnych suplementach diety, które mają na celu wsparcie funkcji wątroby lub zwiększenie wytrzymałości fizycznej.
Badania naukowe
- Wydajność fizyczna: Jedno z badań opublikowanych w „Amino Acids” w 2001 roku sugeruje, że kombinacja glukuronolaktonu, tauryny i kofeiny może zwiększyć wydajność fizyczną, ale badanie to miało ograniczone próbki i nie można go uogólniać.
- Bezpieczeństwo: W kontekście bezpieczeństwa, Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) opublikował w 2009 roku ocenę dotyczącą bezpieczeństwa glukuronolaktonu w napojach energetycznych. Ustalono, że nie ma dowodów na to, że spożywanie glukuronolaktonu w dawkach obecnych w napojach energetycznych jest szkodliwe dla zdrowia.
- Inne korzyści: Co do innych twierdzeń na temat korzyści zdrowotnych wynikających ze spożywania glukuronolaktonu, brakuje jednoznacznych dowodów naukowych.
Czy glukuronolakton jest bezpieczny?
Dla większości ludzi, przyjmowanie glukuronolaktonu w dawkach obecnych w napojach energetycznych jest uważane za bezpieczne. Jednakże, nadmierne spożywanie napojów energetycznych lub suplementów zawierających glukuronolakton może prowadzić do skutków ubocznych, takich jak bóle głowy, drżenie rąk, czy nadmierna pobudliwość.
Podsumowanie
Choć glukuronolakton jest popularnym składnikiem napojów energetycznych i pewnych suplementów, konieczne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć jego potencjalne korzyści i skutki uboczne. Póki co, nauka nie dostarczyła jednoznacznych dowodów na istotne korzyści zdrowotne związane z jego spożywaniem poza naturalnymi procesami detoksykacji w organizmie.
Zaleca się konsultację z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek suplementów diety.
Źródła:
- „Amino Acids”. 2001.
- EFSA Journal 2009; 7(4): 286r.
