6 ćwiczeń, które możesz wykonywać siedząc przy biurku. Jeśli próbujesz wzmacniać mięśnie, spędzanie godzin na siłowni nie jest jedynym wyjściem. Możesz je wzmocnić i poprawić ogólną formę ro... Read more

Czy bieganie w miejscu to dobry substytut normalnego biegania? Czy spalę w ten sposób kalorie i czy poprawię wytrzymałość? W skrócie, czy da mi to jakieś efekty? Bieganie w miejscu różni się... Read more

Trening Spartakusa jest zestawem ćwiczeń, który został specjalnie przygotowany dla Andy’ego Whitfielda, który zagrał pierwszoplanową rolę w serialu ,,Spartakus. Krew i piasek”. T... Read more